Vad är Brasiliansk Jiu Jitsu?

Traditionell japansk jiu jitsu utvecklades av samurajerna för att besegra motståndare med hjälp av brottningstekniker, genom att få ner dem på marken och tillämpa armlås, benlås och strypgrepp. Slag och sparkar var ineffektiva mot någon i rustning. Precis som krigarna i antikens Grekland och medeltidens Europa, insåg samurajerna att brottning är den nödvändiga grunden för all närkamp.

När japansk jiu jitsu introducerades i Brasilien i början av 1900-talet, inledde Carlos Gracie och hans bröder ett projekt för att anpassa jiu jitsu till moderna förhållanden, nämligen gatuslagsmål. Nästan alla slagsmål hamnar på marken, och den som behärskar markkamp har ett enormt övertag. Många kampsporter ignorerar detta faktum och fokuserar endast på stående kamp, vilket gör dem mindre effektiva för verkligt självförsvar. Bröderna Gracie utvecklade jiu jitsu för att fungera i verkliga slagsmål, utan regler, och på ett sätt som gjorde det möjligt för en mindre utövare att besegra någon som var större, starkare och mer aggressiv. Detta ledde till skapandet av brasiliansk jiu jitsu (BJJ).

I Brasilien bevisade familjen Gracie under lång tid att de kunde besegra vem som helst med sin BJJ. När Rorion Gracie flyttade till USA i början av 1990-talet startade han “The Ultimate Fighting Championship” (UFC) för att låta kampsportsutövare från hela världen mötas och avgöra vilken kampsport som var bäst. De tidiga matcherna hade få regler, inga skydd och ingen tidsbegränsning, och familjen Gracie visade för världen vad de redan visste: Utan förståelse för brottning har man ingen förståelse för närkamp, och av alla brottningsformer är BJJ den mest effektiva för verkligt självförsvar.

BJJ är grunden för ett effektivt självförsvar och fungerar för alla, oavsett kön eller ålder. Teknikerna är utformade för att en mindre och svagare person ska kunna besegra någon som är större och starkare. Många kampsporter fokuserar endast på att skada motståndaren, men BJJ ger fler verktyg. Med BJJ kan du lära dig att kontrollera din motståndare eller besegra dem utan att orsaka skada.

Idag är BJJ mer än bara självförsvar. Förutom att vara en nödvändig del av MMA, är det en växande tävlingssport både globalt och i Sverige, där Sverige flera gånger har visat sig starkt på världsarenan. Tack vare BJJ:s popularitet som tävlingssport och möjligheten att sparras utan att skada varandra, innehåller BJJ-träningarna ofta mer sparring än många andra kampsporter. En match vinns genom submission eller poäng som man får från olika dominanta positioner.

Inom BJJ finns olika bälten, och det tar förhållandevis lång tid att gradera eftersom sporten är mycket krävande och lägger stort fokus på tillämpning av tekniker i sparring snarare än enbart på korrekt utförande. BJJ kan tränas både med dräkt och utan, och den senare formen kallas ofta Submission Wrestling.

Vad är Submission Wrestling?

No-Gi Submission Wrestling är en form av brasiliansk jiu jitsu (BJJ) som utövas utan traditionell dräkt, eller “gi.” I stället tränas det i mer lättsamma kläder som shorts och rashguards. Både No-Gi och BJJ med gi delar samma grundprinciper och tekniker, såsom lås, strypningar och svep, men det finns också viktiga skillnader.

I No-Gi blir kampen ofta snabbare och mer dynamisk, eftersom grepp som är möjliga med gi, som att hålla i kragen eller ärmarna, inte är tillgängliga. Detta leder till en större betoning på kroppskontroll, snabbhet och användning av grepp kring leder som nacken, huvudet och underkroppen. Eftersom det saknas material att greppa tar utövare ofta hjälp av olika typer av clinch-tekniker som är gemensamma med andra brottningsdiscipliner, som grekisk-romersk brottning eller fristil.

En annan skillnad är att i No-Gi finns det ofta mer fokus på explosivitet och positionell övergång, eftersom greppen är svårare att hålla och därför kräver mer flytande rörelser. Trots dessa skillnader förblir grundkoncepten desamma som i BJJ med gi: kontroll, balans och att övermanna en motståndare genom teknisk överlägsenhet snarare än rå styrka. No-Gi Submission Wrestling erbjuder därför en annan dimension av grappling, där utövare kan finslipa sina färdigheter i en miljö som kan kännas mer överförbar till verkliga situationer eller andra kampsporter som MMA.